Matt och orkeslös!

Denna vecka har det inte hänt mycket. Jag känner mig matt i kroppen har huvudvärk och känner mig febrig samt att mitt skoskav har varat. Återkommer när jag känner mig bättre, då får jag börja om på nytt.

Lugnt...

Ja igår blev det ingenting då jag valde att ta en dagstur till Åland. Den ända motion jag fick var när jag och Kevin gick från Slussen till båten va kan det vara 2km och samma sträcka hem. Gick den i ganska rask takt. Idag däremot har det inte blivit något kan bero på att jag var väldigt trött imorse, sen har det börja bli inflamation i skavsåret vilket inte är skönt. Fick tips att det finns nån bra sak på apoteket mot det ( MÅSTE INHANDLA DET IMORGON ) hoppas de funkar. Men jag får vell försöka ta en rask 40min promenad imorgonbitt i mina foppatofflor. Känns så tråkigt att de ska bli så här men men bara att ta nya tag.

Stadspromenad!

Idag har det inte blivit någon träning men jag har varit inne i huvudstadens city och promenerat räknade ut att jag gått lite mer än en mil de var ju bra. Imorgon blir det inget då blir det en dagskryssning till Mariehamn.

Morgonpower!!

Imorse fick jag ett ryck, jag gick 5km i rask takt de tog 40 min. Beslutade mig för att gå ytterligare en station längre bort. Gick jättebra de kommer jag att göra om fler ggr. Måste försöka att ta detta innan jag äter frukost och inte när jag ska till tåget kan ju vara skönt att duscha efter. Detta får vi prova på med start nästa vecka då jag är ledig i helgen.

lugnt...

Idag har det bara blivit en 20min promenad i rask takt till tåget. Man ska inte skylla på något men min skoskav verkar inte vilja ge sig. Ska försöka plåstra om det extra mycket imorgon och ta en joggingrunda, för då kommer jag hem i rimlig tid och inte så sent som jag gjort de senaste 2 dagarna.

pw

Imorse tog jag en powerwalk på 20min alltid något. Jag har fortfarande skoskav jag tror jag blir tokig. Imorse satte jag på mig skorna och det gick bra tills jag kom till jobbet sen börja de värka igen men men det går nog över jag får vell prova med mer eller tjockare plåster.

Ofrivillig vilodag...

Det blev ingen promenad imorse då jag vakna en kvart innan jag skulle gå till jobbet. Tänkte då att jag skulle tagit en powerwalk efter tandläkarbesöket men NEJ de gick inte pga han drog ut en tand och då ska man inte träna efter de. Men men man behöver ju en vilodag i veckan säger dom som vet så då blev det idag. Nya försök imorgon igen.

värk..Träningsverk...

Benen värker och skavsår har jag, ska de va så här? Jag får bita ihop jag vet att det går över. Måste börja stretcha oavsett vilken form av träning jag gjort. Hur ska det kännas imorgon tro? Men jag SKA ut och ta en promenad imorgonbitti oavsett hur det känns tror nämligen att genom träning försvinner den. Men lite resultat har jag märkt nu blir jag inte anfådd när jag går 4tr upp till personalmatsalen vilket jag blev för en vecka sen och det känns otroligt skönt. Vem vet sen kanske jag kan springa upp hahaha de e nog ett teg kvar dit. Ikväll blir de tidig sänggång då jag känner mig helt slut.

ny träningsprogrammet..

Idag börjar jag med träningsprogrammet jag hittade. Har nu varit ute och jaggat 60sek prom 90sek i 30min. Ganska bra orkade fler joggmin än jag trodde men de sista två undrar jag var luften i lungorna tagit vägen schit va jobbigt när luften tar slut. Och om 9 veckor är det tänkt att jag ska orka jogga 30min iföljd, detta kan bli spännande. Skam den som ger sig men jag kämpar på.

Badminton

Imorse åkte vi iväg och spela badminton i 1tim, de var jobbigt men skönt när man var klar avrundade med en promenad från Eriksdalshallen till årstaberg. Sträckan är ca 4,4 km och tog 45min att gå. Undrar hur kroppen kommer att må imorgon, jag vet dag 2 är värre. Ska försöka göra detta nästa helg oxå, känns som kondisen börjar bli lite bättre kul när man märker resultat.

Nya skor...

Idag blev det ingen badminton valde att storstäda och sen åka och köpa nya löparskor ( ett måste ). Men jag tog en 30 min promenad i rask takt alltid något. Idag har jag nog fått i mig 2l vatten de går framåt. Imorgon är det sagt att vi ska spela badminton så vi får hoppas det annars får jag ta en längre promenad i mina nya skor....

Träningshjälp

Jag har hittat en webbsida: http://www.funbeat.se/ där man kan lägga upp träningsprogram mm precis som en träningsdagbok. Perfekt, har lagt in pass för jogging i kalender med start måndag. Detta är en sida som jag kan rekomendera till alla som tränar/tävlar. Denna sida är till för alla sporter.

ork?

Jag förstår igentligen inte till nästa tågstation är det 2km, jag är helt slut efter den sträckan vet inte om det kan bero på att jag försöker att ha ett lite högre tempo?? Idag har jag gått den sträckan 2ggr man kanske vänjer sig till slut. Men de e skönt när man har kommit fram, Måste nog dra ner på rökningen tror och hoppas att det kommer med tiden när man utökar träningen. Imorgon är det sagt att jag ska spela badminton han jag ska spela med ska höra av sig efter jobbet så jag hoppas att det blir av.

Lite vilja!

Tog mig i kragen när jag skulle till jobbet valde att gå till nästa station och de tog 30min och jag gjorde samma sak på hemvägen. Måste säga att jag är lite stolt över mig själv trots att jag var trött.
Måste lära mig att dricka mer vatten idag har jag druckigt 1liter och jag vet att jag bör få i mig mer men de e bättre än de va innan då jag knappt drack vatten på dagarna.

Sjuk? trött...

Idag blev det ingen morgonpromenad, känns som jag håller på att bli sjuk och jag är så himmla trött. Vet inte om tröttheten beror på att jag var hemma kl. 22 igår efter jobbet eller om de kan vara att de e första veckan efter semestern. Men jag ska försöka hoppa av en station tidigare idag när jag åker hem från jobbet då blir de en 30 min promenad. Fortsättning följer.

Jag är lite stolt över mig själv nu. Jag har tagit en morgonpromenad på 30 minuter och ätit havregrynsgröt med 2 knäckemackor. Just nu känns det jättebra ska försöka göra detta varje morgon. Men då jag har oregelbundna arbetstider tror jag att jag måste sätta samma tid varje morgon oavsett när jag börjar. Klockan halv 6 får jag nog gå ut då men med lite vilja och jävlar anamma så ska nog de funka. Mitt mål just nu är att få någon form av rutin, bestämda tider och en viss avsatt tid detta till att börja med.

Träningskompisar

Fördelen med att berätta för nära och kära är nog att man vet att det finns folk runtom som hjälper till. Ska börja spela badminton 1 dag i veckan samt börja köra styrka och kondition på jobbet. Måste bara fixa ett par bra träningsskor men jag kom på jag måste ju köpa 2 par innom/utomhus. De e mycket man ska tänka på! Hoppas bara att de inte stannar vid tankar utan att det händer i praktiken oxå men jag vet ju att de e jag som måste ta mig i kragen.

dag 2

Idag kom jag på att de e bättre att ta trapporna än hissen på jobbet de e ju ett framsteg bara de. Kom även på idag att jag måste försöka ändra om kosten till lite mer hälsosammare. Tror inte att de bara hjälper att röra sig. Med rätt kost och mycket konditionsträning och lite styka så ska jag nog oxå fixa tjejmilen. Imorgon börjar jag sent så då är min tanke att jag ska ta en promenad innan jag åker till jobbet men mer om det imorgon.

Dag 1

Jag vet att jag måste ta små små steg för att nå mitt mål. Idag har jag gått av bussen en hållplats tidigare och likadant på hemvägen. Kanske verkar löjligt att börja med de men nånstans måste man börja.

Första inlägget

Ny vecka med nya möjligheter. Var och såg svågern köra triahtlon i helgen då jag och mina systrar blev taggade att springa tjejmilen nästa år. Jag vet att de är över 1år kvar men då jag inte har nån kondis tror jag att jag måste börja nu om jag ska orka. Den här bloggen e nog mest för att peppa mig själv och kanske peppa andra soffliggare.